Cara meninggikan badan secara optimal dapat anda buat contoh bagi yang kepingin tinggi badannya bertambah secara optimal. Mempunyai postur tubuh yang tinggi akan menciptakan anda semakin percaya diri, apapun yang kita kenakan akan kelihatan pas dan akan selalu jadi sentra perhatian.
Namun sayang tidak semua orang memilik postur tubuh yang tinggi. Sehingga kadang hingga resah mencari cara untuk meninggikan tubuh anda.
Namun sayang tidak semua orang memilik postur tubuh yang tinggi. Sehingga kadang hingga resah mencari cara untuk meninggikan tubuh anda.
Cara Meninggikan Badan
cara meninggikan Badan
- Perhatikan Asupan Gizi . Supaya tubuh kita bertambah tinggi kita harus punya gizi yang cukup
- Minum Susu. Lebih baik jikalau kita minum susu berkalsium tinggi, untuk kebutuhan pertumbuhan tulang kita
- Tidur Yang Berkualitas. Istirahat yang cukup dan hindari stress minimal 7 - 8 jam setiap hari.
- Melakukan Olah raga yang mendukung pertumbuhan tinggi tubuh kita, menyerupai voli, basket, skiping loncat-loncat dan sebagainya
- Menggunakan alat penambah tinggi tubuh untuk mempercepat proses menambah tinggi tubuh anda
- Usahakan mengkonsumsi kalsium dari sumber alami, bukan sintetis. Karena sumber alami lebih sehat dan gampang diserap. Sumber alami antara lain dari susu, keju, ikan, dll.
- Makanan yang mengandung Sumber vitamin D yang baik ialah susu, susu kedelai, margarin, ikan, hati dan kuning telur. Jika anda tidak sanggup mengkonsumsi vitamin D dari makanan-makanan tersebut, anda sanggup mendapat pasokan vitamin D melalui multivitamin. Namun tentu saja vitamin D alami jauh lebih baik.
- Stretching
Melakukan gerakan Stretching ini akan membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung. Karena gerakan ini ialah gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang.
- Hanging
Dengan melaksanakan gerakan hanging sanagt sanggup merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung, apalagi pada masa sampaumur yang masih dalam massa pertumbuhan. Karena gerakan ini ialah gerakan bergantung dengan kedua tangan. Pada waktu bergantung dengan kedua tangan, tubuh anda tertarik oleh gravitasi kebawah dan tangan anda menahan beban tubuh sehingga terjadi tegangan pada punggung.
- Kicking
Melakukan Gerakan kicking ini sanggup membantu merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Gerakan kicking yaitu gerakan menendangkan kaki.
- Swimming
Karena gerakan-gerakan dalam renang sanggup merangsang pertumbuhan tubuh secara optimal. Pada waktu berenang, seluruh tubuh mengalami peregangan dari tubuh hingga ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. Gerakan renang juga membutuhkan energi banyak. Dan gerakan renang menjadikan banyak asam laktat. Semakin banyak energi dan asam laktat yang dikeluarkan tubuh maka tubuh semakin banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan. Inilah sebabnya berenang sangat membantu mengoptimalkan tinggi tubuh pada masa pertumbuhan. Lakukan setiap 1 ahad sekali.
- Basket / Voli
Bermain basket dan voli seminggu sekali sanggup mempercepat tinggi tubuh anda bertambah, lantaran gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Oleh lantaran pada olahraga ini, tubuh sering melaksanakan loncatan-loncatan keatas. Loncatan ini melawan gravitasi. Loncatan ini menjadikan peregangan pada seluruh tubuh. Sehingga merangsang pertumbuhan tubuh secara signifikan. Basket juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat, sehingga sanggup memacu lebih banyak hormon pertumbuhan.
- Special exercises (senam khusus)
Sebaiknya anda menghubungi pemandu senam khusus yang benar-benar ahli. Gerakan special exercises (senam khusus) juga efektif merangsang pertumbuhan badan. Karena penambahan tinggi tubuh tidak hanya berasal dari pertambahan panjang tulang keras, tapi juga sanggup diperoleh melalui pertambahan panjang tulang rawan.
Semoga cara meninggikan badan diatas sanggup membantu Anda untuk mendapat tinggi tubuh yang optimal. Selamat mencoba!
