0 10 Makanan Yang Jelek Untuk Kesehatan Kulit

By MOBILE-PRO | At 01.04 | Label : Gaya Hidup , Kecantikan , Tips | 0 Comments

Seperti apa yang dikatakan dalam pepatah "Anda ialah apa yang Anda makan" maka saya di sini mencoba menjelaskan konsep tersebut secara lebih sederhana dan gampang untuk dipahami. Berbicara mengenai penampilan kulit, penampilan kulit Anda sejatinya mencerminkan menyerupai apa referensi makan Anda sehari-hari. Makanan yang Anda konsumsi benar-benar akan memperlihatkan imbas pada kulit baik secara nyata maupun negatif. Dan khusus untuk Anda yang setia mengikuti postingan blog saya, inilah 10 kuliner yang berdasarkan survey ialah yang terburuk untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

#1 Makanan Olahan

Makanan terbaik ialah yang berasal dari alam dan masih dalam kondisi alami. Jenis kuliner olahan sebaiknya dihindari alasannya mempunyai nutrisi yang sangat sedikit. Enzim dan nutrisi alami di dalamnya niscaya telah terpecah dan hilang selama proses produksi. Mereka yang sering mengkonsumsi jenis kuliner olahan biasanya akan menampakkan tanda kurang baik, salah satunya terlihat dari kulit mereka yang buruk. Secara umum saya katakan bahwa semakin baik kualitas kuliner Anda, maka semakin baik pula tingkat kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Lebih daripada itu, kuliner yang telah dikemas baik itu dalam kardus ataupun kaleng biasanya hanya mempunyai sedikit kandungan air. Padahal semua jenis kuliner segar terutama sayuran dan buah-buahan sangat kaya akan kandungan air dan sanggup memperlihatkan imbas hidrasi yang baik bagi tubuh. Hal ini sejalan dengan komponen badan insan yang 70%nya terdiri dari cairan. Hasilnya badan akan menjadi lebih sehat beserta seluruh organ di dalamnya. 

Hidrasi juga sangat penting bagi kulit kita. Tubuh yang mendapat cukup asupan air akan sanggup melaksanakan detoksifikasi dengan mudah. Selain itu asupan air yang cukup juga membantu menormalkan tingkat produksi minyak. Hal ini secara tidak pribadi akan mengontrol jerawat Anda semoga tidak merajalela.

#2 Makanan Non Organik

Makanan non organik sanggup mengandung hormon tambahan, pestisida, herbisida, fungisida, dan juga lilin. Jika Anda hingga mengkonsumsi kuliner menyerupai ini dalam jumlah yang cukup banyak, kuliner 'beracun' ini bisa merugikan Anda dengan seribu cara. Hormon dan jenis pestisida tertentu bahkan telah terbukti mengganggu kemampuan motorik seseorang. Tubuh kita tidak mengenali zat tersebut dan akan menganggapnya musuh. Hal yang akan terjadi kemudian ialah respon inflamasi maupun infeksi. 

Istimewanya, tumbuhan yang dibudidayakan secara organik mempunyai kandungan vitamin, mineral, dan elemen penting lainnya sebanyak dua hingga tiga kali lebih banyak dibanding yang dibudidayakan secara non organik. Semakin banyak nutrisi yang kita dapatkan, maka akan semakin mengagumkan pula penampilan kulit kita nantinya. Maka dari itu mulai dikala ini Anda yang menentukan apakah akan menentukan kuliner organik atau non organik.

#3 Daging Misterius

Sejalan dengan industri peternakan yang melaju pesat, para binatang seringkali diberi makan steroid, hormon pertumbuhan, dan antibiotik. Hal yang lebih mengerikan dan penting untuk diketahui, hewan-hewan tersebut tidak diberi makan menyerupai seharusnya. Padahal untuk mendapat daging yang sehat, kita harus mengkonsumsi daging sapi yang mengkonsumsi rumput, bukannya disuntik hormon. 

Jika kita tetap memaksa mengkonsumsi jenis daging tersebut, secara otomatis banyak sekali 'makanan' mereka yang berupa banyak sekali hormon dan steroid itu juga akan ikut masuk ke dalam badan kita. Komponen menyerupai ini bisa menjadikan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Pada balasannya imbas samping yang kita dapatkan bisa jadi berupa jerawat atau dilema kesehatan lainnya yang lebih serius. 

Oh iya saya punya satu tambahan. Di samping banyak sekali pembagian terstruktur mengenai di atas, intinya daging binatang juga merupakan jenis kuliner yang sulit dicerna oleh pencernaan manusia. Jika kita tidak mendapat cukup asupan cairan dan serat pada dikala bersamaan, daging ini bisa macet di dalam pencernaan dan meracuni tubuh. Uh!

#4 Susu

Hal yang sama berlaku juga untuk susu. Sebagian besar sapi perah tumbuh dengan dicekoki suntikan hormon untuk menciptakan mereka tetap memproduksi air susu sepanjang tahun atau dengan kata lain dengan tujuan meniru produksi susu mereka. Ketika kita mengkonsumsi aneka produk dari susu sapi (yogurt, es krim, keju, dan lain sebagainya) maka badan kita juga akan mendapat hormon yang disuntikkan pada sapi tersebut. Waduh!

Konsumsi susu seringkali dikaitkan dengan banyak sekali dilema kulit menyerupai jerawat. Dan zat kimia yang sering ditemukan pada susu bisa menjadikan dilema kesehatan serius baik itu pada kaum laki-laki maupun wanita. Susu juga berperan dalam merangsang pembentukan lendir dalam badan kita. Hal tersebut akan berkontribusi dalam dilema peradangan serta menempelnya kuman jahat.

Untuk emnghindari dilema kulit yang mungkin akan menimpa Anda tanggapan konsumsi produk olahan susu, sebaiknya hindari konsumsi segala produk dari susu secara berlebihan. Jika memungkinkan, carilah produk susu bebas hormon dalam bentuk yang masih segar.

#5 Gorengan dan Lemak Terhidrogenasi

Tahukah Anda bahwa minyak dan lemak sanggup teroksidasi ketika keduanya berada dalam suhu yang tinggi? Jika kita mengkonsumsi kuliner berlemak yang digoreng, itu artinya kita memasukkan oksidan (makanan yang telah teroksidasi) ke dalam tubuh. Dan menyerupai yang kita ketahui, oksidan ialah sesuatu yang tidak baik bagi tubuh. Sebaliknya, antioksidanlah yang baik bagi tubuh.

Minyak yang telah menjadi jelantah (telah digunakan) dan kemudian dipakai lagi dan lagi akan menjadi lebih pekat. Ini sangat buruk bagi badan alasannya kepekatannya. Selain itu, jenis minyak ini tidak sanggup terdetoksifikasi dari tubuh. Ini bisa menjadi faktor pemicu terjadinya penyakit jantung, sirkulasi darah yang buruk, dan melemahkan sistem metabolisme.

Sementara itu kulit yang sehat sangat memerlukan sirkulasi darah dan juga metabolisme yang baik. Buruknya sistem metabolisme dan peredaran darah sanggup berakibat pada kekurangan oksigen pada sel kulit, memperlambat sintesis kolagen dan elastin yang diharapkan kulit untuk tetap bersinar. Hasilnya bisa ditebak sendiri kan? Kulit akan menjadi kusam, lusuh, dan tidak bercahaya.

#6 Pemanis, Pewarna, dan Perasa Artifisial

Segala macam zat pemanis, pewarna, dan juga perasa artifisial merupakan komponen materi kimia yang tidak seharusnya diizinkan memasuki badan kita. Bahan-bahan tersebut tidak mempunyai nilai nutrisional apapun dan bahkan bisa menjadikan peradangan dan juga reaksi histamin. Kabar buruknya, zat kimia semacam ini biasanya tidak dicerna melainkan akan disimpan oleh badan kita di dalam jaringan. Masih mau mengkonsumsi aneka kuliner dengan kandungan zat menyerupai itu?

#7 Suplemen Berkualitas Rendah

Banyak orang mengkonsumsi suplemen secara teratur setiap hari namun sebagian besar tidak mengetahui secara niscaya zat apa yang ada di dalamnya. Menurut para peneliti, sebagian besar suplemen murah tidak dibentuk dari sumber materi kuliner utuh. Apesnya, tidak jarang dari suplemen murah ini mengandung alergen atau juga zat lain yang tidak Anda ketahui manfaat maupun bahayanya bagi tubuh. 

Sebaiknya ketika membeli suplemen Anda memastikan terlebih dahulu bahwa produk tersebut sepenuhnya dibentuk dari materi pangan utuh, mempunyai izin dagang, mempunyai tanggal kadaluwarsa, serta menyertakan label halal (jika Anda orang muslim). Oh iya perlu diingat juga, jangan hingga mengkonsumsi suplemen secara berlebihan. Terlalu banyak asupan vitamin A dan zinc bisa menjadikan kulit jadi kering.

#8 Gula

Meskipun manis dan menggoda, gula bisa melemahkan sistem imun. Ketika sistem imunitas kita menurun, badan tidak akan bisa melawan kuman secara efektif. Padahal kuman merupakan biang kerok di balik dilema jerawat dan peradangan kulit lainnya. Gula juga salah satu faktor penyebab dilema konstipasi. Masalah konstipasi secara tidak pribadi juga akan memperburuk penampilan kulit.

Gula mempunyai sifat asam di dalam tubuh. Tubuh yang mempunyai pH asam cenderung jauh lebih disukai oleh bakteri. Dengan kata lain, kondisi badan yang asam akan menciptakan kuman berkembangbiak secara merajalela di dalam usus. Fenomena ini akan menjadikan penumpukan racun dan kulit pun akan menjadi buruk karenanya.

#9 Kafein Berlebih

Penelitian mengambarkan bahwa konsumsi 2-3 cangkir minuman dengan kandungan kafein sanggup merangsang respon hipogenasi-adrenokortikal yang akan meningkatkan kadar kortisol dalam badan kita. Kelebihan kortisol (yang juga dikenal sebagai hormon stress) terbukti mempunyai imbas mempercepat proses penuaan dan kerusakan kulit, termasuk juga penipisan kulit.

Padahal semakin tipis kulit Anda, semakin sensitif dan rawan pula terhadap garis halus, keriput, dehidrasi, dan kekusaman. Selain itu kopi juga bersifat diuretik dan bisa menciptakan Anda dehidrasi. Dehidrasi bisa menciptakan kulit cepat keriput. Sebaliknya, semakin kulit Anda terhidrasi dengan baik, maka semakin baik pula penampilannya.

#10 Gandum Tinggi Gluten

Tahukah Anda apakah gluten itu? Gluten merupakan protein yang ditemukan dalam gandum dan juga biji-bijian lainnya. Ironisnya, penelitian memperlihatkan bahwa hingga 40% orang pandai balig cukup akal mempunyai intoleransi terhadap gluten. Ketika terjadi peradangan di dalam tubuh, biasanya akan muncul tanda melalui kulit kita. Ketika orang dengan sensitivitas terhadap gluten menghentikan konsumsi aneka roti gandum, akan tampak perubahan yang signifikan pada penampilan kulit yang menjelma lebih baik.

Anda bisa melaksanakan serangkaian tes berdikari untuk mengecek apakah Anda meiliki alergi terhadap gluten atau tidak. Cara lain ialah dengan menjauhi banyak sekali kuliner berbahan dasar tepung terigu. Jika Anda mendapati kulit Anda menjelma semakin baik dan sehat setelahnya, bisa jadi biang kerok dilema kulit Anda selama ini ialah gluten. Beberapa kuliner tinggi gluten yang perlu Anda hindari mencakup pasta, roti, biskuit, camilan manis kering, kue, oat, dan pizza.

Memiliki kulit yang manis dan sehat bekerjsama sederhana asalkan tahu bagaimana cara yang sempurna untuk mendapatkannya. Berkiblat pada pepatah yang menyampaikan "Anda ialah apa yang Anda makan", tampaknya mengubah diet kita menjadi lebih sehat merupakan cara terbaik untuk mendapat kulit yang selama ini kita dambakan. Cobalah untuk mengurangi asupan kuliner tersebut di atas dan rasakan sendiri perubahannya.

Demikian yang bisa saya sampaikan untuk hari ini. Saya harap goresan pena ini bermanfaat untuk Anda. Sampai jumpa lagi di artikel berikutnya yang insyaa Allah selalu bermanfaat. Selamat mempraktekkan tips ini dan semoga berhasil. ^_^

(diens)

0 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kranberi

By MOBILE-PRO | At 11.22 | Label : Manfaat Buah | 0 Comments

Manfaat Buah Kranberi. Kranberi (cranberry) menjadi buah yang baik perawatan kulit halus dan cerah. Dibalik rasanya yang asam dan menyegarkan, terkuak banyak manfaat kranberi bagi kesehatan. Anda akan mengetahui semuanya pada artikel ini.

Kranberi merupakan buah yang tumbuh subur pada tanah gambut (rawa-rawa), di mana banyak tanaman yang justru mati pada kondisi lahan yang ibarat demikian. Diperkirakan buah ini berasal dari Kanada, kemudian ada pula yang mengkalim pertama kali datang dari Amerika Utara. Buah kranberi dengan kualitas terbaik hanya dapat dipanen pada bulan September dan Oktober saja.

Buah kranberi sering dijadikan hidangan pemanis dan materi pembuatan saus ataupun kue. Anda tidak perlu khawatir akan efek samping buah kranberi, terutama bagi kesehatan. Dari satu penelitian melaporkan bahwa buah beri termasuk ke dalam makanan sehat, pada satu cangkirnya hanya terkandung 25 kalori.

0 Cara Menurunkan Berat Badan

By MOBILE-PRO | At 05.22 | Label : Diet | 0 Comments

Cara Menurunkan Berat Badan. Kenaikan berat tubuh yang melebihi angka rata-rata kalau dilihat berdasarkan kalkulator BMI (Body Mass Index) seringkali membuat seseorang menjadi enggan untuk keluar rumah sebab dirinya menganggap bahwa bentuk tubuh yang dimilikinya sudah tidak ideal lagi, sehingga rasa percaya diri pun ikut memudar.

Berbagai upaya untuk menurunkan berat tubuh telah dilakukan, tetapi masih ada saja yang kurang. Bisa jadi Anda belum mengetahui apa saja penyebab meningkatnya berat badan. Salah satu pemicu berat tubuh naik yakni doyan makan makanan yang digoreng. Ada lagi yang mempunyai peranan besar dalam meningkatkan bobot tubuh seseorang, yaitu stres sehingga otak dan hati tidak sinkron untuk mengontrol diri.

0 18 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Kulit dan Rambut

By MOBILE-PRO | At 17.22 | Label : Manfaat Buah | 0 Comments

Manfaat Buah Semangka. Semangka (Citrullus lanatus) merupakan buah berkulit keras dengan warna hijau pekat terkadang muda disertai larik-larik hijau tua. Daging merah ada yang berwarna merah dan kuning, tergantung jenis kultivarnya. Semangka yaitu buah yang tahan hidup di lahan tandus apabila tengah memasuki masa pembentukan buah.

Buah ini mempunyai cita rasa manis serta menyampaikan sensasi kesejukan bagi tenggorokan selama demam isu panas. Di sisi lain tanpa sepengetahuan insan buah ini bersifat sebagai antioksidan yang membantu organ dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya. 

Semangka yaitu sumber antioksidan fenolik yang juga kaya akan karotenoid, likopen dan E-cucurbitacin (sebuah triterpen fitonutrisi anti-inflamasi dan asam amino, citrulline). Berikut ini nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram buah semangka.

Kalori: Pada satu cangkir buah semangka yang dipotong-potong bentuk dadu hanya menyampaikan 46 kalori pada tubuh, sementara jumlah kalori per 100 gram nya hanyalah 30 kalori.

Karbohidrat: Semangka menyediakan sekitar 7,5 gram karbohidrat di setiap 100 gram buahnya. Semangka juga mengandung gula alami berjulukan fruktosa yang merupakan senyawa pencipta rasa manis pada daging buah.

Serat: Kandungan serat pada buah semangka sangat sempurna untuk dikonsumsi ketika Anda berupaya menurunkan berat badan, karena suplai serat diet dari buah semangka mencapai 0,4 gram.

Vitamin: Buah semangka merupakan sumber vitamin B6 (phridoksin), vitamin B1 (tiamin) dan vitamin C yang secara keseluruhan akan menyuplai kebutuhan vitamin tubuh harian mencapai 19% atau 569 mg.

Mineral: Semangka menjadi salah satu sumber potassium terbanyak dibanding buah-buahan lain yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu mineral lain yang terdapat dalam buah semangka yaitu mangan, fungsinya untuk metabolisme dan membangun struktur tulang.

Likopen: Senyawa ini tersimpan banyak dalam buah semangka. Setiap 100 gram buah semangka segar terdapat 4.532 mg likopen yang jauh lebih tinggi dibanding jumlah 2.573 mg likopen dalam buah tomat.

Manfaat Buah Semangka

Semangka merupakan salah satu buah meja yang digemari seluruh anggota keluarga. Kebiasaan makan buah semangka sehabis makan tanpa disadari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini terjadi karena tadi telah dijelaskan mengenai banyaknya kandungan yang tertanam dalam buah semangka.

Untuk mengenal lebih erat wacana keistimewaan buah ini, berikut telah kami rangkum dari Health Beckon mengenai manfaat buah semangka untuk kesehatan.

1. Kesehatan Jantung

Semangka dinobatkan sebagai makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung. Sertifikat tersebut diberikan oleh The American Heart Association yang telah berpengalaman semenjak lama untuk meneliti lebih jauh mengenai organ jantung insan mulai dari nutrisi yang baik untuk jantung serta pengobatan penyakit yang berkaitan dengan jantung.

The American Heart Association juga tidak sembarang menentkan, mereka telah menemukan tingginya kadar kalium dalam buah semangka yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Mengetahui hal tersebut, tentu semangka menyampaikan tunjangan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

2. Mencegah Berbagai Jenis Kanker

Tadi disebutkan bahwa semangka yaitu sumber likopen yang lebih tinggi dibanding buah-buahan dan sayuran segar lain. Likopen ini merupakan antioksidan besar lengan berkuasa yang bisa menetralkan radikal oksigean yang berfungsi lebih optimal daripada beta-karoten dan vitamin E.

Para peneliti juga menemukan kemampuan semangka dalam upaya mencegah kanker payudara, prostat, endometrium, paru-paru serta kanker usus besar. Makara apabila Anda tidak ingin mengidap salah satu penyakit kanker tsb, banyaklah konsumsi aneka olahan semangka.

3. Menetralkan Tekanan Darah Tinggi

Studi kecil terhadap embel-embel ekstrak semangka menunjukkan keefektifitasannya dalam menormalkan tekanan darah tinggi pada orang gemuk dan setengah baya. Dengan kalium dalam semangka penyakit hipertensi bahkan stroke dapat dikurangi risiko terburuk mengalami peningkatan.

4. Membuat Tidur Nyenyak

Semangka juga membantu Anda tidur lebih pulas karena kandungan karbohidrat polisakarida di dalamnya dapat meningkatkan kadar seretonin. Terjadinya peningkatan kadar seretonin ketika tidur di malam hari membuat otak Anda tidak sensitif terhadap rangsangan yang mengganggu ibarat suara, sehingga tidur Anda lebih berkualitas.

Apabila Anda ingin membuktikannya, sehabis makan malam konsumsi beberapa potong buah semangka kemudian tidur sebelum pukul 11:00 malam. Para peneliti juga mengatakan bahwa konsumsi buah semangka sebelum tidur dapat memperpanjang tahapan tidur nyenyak sebesar 27%.

5. Memperlancar Sirkulasi Darah

Buah ini dapat melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini dikaitkan dengan kandungan arginin dalam semangka yang dapat meningkatkan oksida nitrat, sehingga pembuluh darah bekerja lebih efektif untuk mengalirkan darah serta mengobati dan mencegah disfungsi ereksi.

6. Menurunkan Berat Badan

Rasa manis yang dihasilkan dari buah ini tidak akan menghipnotis kondisi kesehatan Anda. Selain itu buah semangka tidak rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak ataupun kolesterol yang cenderung menjadikan berat tubuh meningkat.

Bahkan karena terjadinya peningkatan konsentrasi argini dalam darah sehabis konsumsi semangka dapat memberi keuntungan bagi Anda yang ingin memperoleh tubuh langsing dengan langkah menurunkan berat tubuh secara perlahan.

7. Meredakan Nyeri Otot

Mengonsumsi semangka sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami nyeri di episode otot. Hal ini menjadikan buah semangka sebagai makanan yang direkomendasikan kepada para atlet sehabis latihan keras.

Kandungan citrulline dalam buah semangka akan dikonversi menjadi L-arginine, asam amino dan lemak esensial yang membantu mengurangi nyeri otot pasca-latihan hingga hari-hari berikutnya.

8. Diuretik Alami Untuk Penderita Gagal Jantung Kongestif

Semangka merpakan diuretik alami, yaitu obat yang memungkinkan ginjal untuk mengeluarkan urin lebih banyak, yang pada gilirannya akan membantu menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh. Obat diuretik sering diberikan pada pasien yang mengidap gagal jantung kongestif baik dalam bentuk larutan ataupun pil. 

Khasiat Semangka Untuk Perawatan Kulit

Banyak klinik kecantikan yang menggunakan produk perawatan berbahan dasar semangka. Hal ini karena buah semangka sarat dengan vitamin yang tidak membahayakan semua jenis kulit serta sifatnya sebagai antioksidan dapat menyampaikan kontribusi untuk kesehatan kulit ibarat berikut.

9. Membuat Kulit Tetap Sehat

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, semangka merupakan buah yang menyegarkan karena di dalamnya sangat banyak mengandung air sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.

Hal demikian membantu meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit tetap. Untuk menerapkannya Anda bisa mencoba ritual berikut:

1. Parut daging buah semangka dan jadikan jus.
2. Oleskan pada wajah dan biarkan 15 menit.
3. Kemudian bersihkan menggunakan air hangat terlebih dahulu, kemudian gunakan air dingin.

Setelah itu menghadaplah ke beling dan lihat perubahan nyata pada kulit wajah Anda dalam waktu singkat.

10. Mencegah Penuaan

Sebagai sumber antioksidan yang besar lengan berkuasa ibarat likopen, vitamin C dan vitamin A sudah semestinya membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu duduk perkara yang dapat menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik akan terhindari.

11. Mengurangi Pengaruh Buruk Sinar Matahari

Minum dua cangkir jus semangka tiap hari dan juga mengoleskan jus semangka pada kulit Anda dapat mengurangi dampak negatif atau pengaruh buruk yang timbul akhir kulit terkena paparan cahaya matahari hingga 40%.

12. Mengatasi Kulit Wajah Beminyak

Vitamin A dalam buah semangka akan mengecilkan ukuran pori-pori pada wajah dan mengurangi produksi minyak berlebih dalam kelenjar sebaceous. Jika Anda ingin mencobanya, campurkan jus semangka dengan daun mint yang telah dihaluskan, kemudian masukkan dalam freezer lemari es hingga berbentuk sebongkah es batu. Setelah itu gosokkan pada wajah Anda, perawatan ini akan memperkecil ukuran pori-pori pada wajah sekaligus menenangkan kulit.

13. Mengobati Jerawat

Oleskan jus semangka ke seluruh kulit wajah menggunakan kapas, setelah itu diamkan 15 menit. Jika sudah bersihkan dengan air masbodoh terlebih dahulu, kemudian air masbodoh semoga kotoran yang terangkat tidak masuk lagi.

Jika Anda tidak ingin repot, carilah produk perawatan wajah berjerawat dari materi semangka dan madu atau yoghurt. Campuran kedua materi tersebut dapat menghilangkan abses dan mencegahnya timbul kembali.

Manfaat Buah Semangka Untuk Rambut

Beberapa vitamin dan mineral dalam buah semangka menyampaikan manfaat pula bagi kesehatan rambut, berikut beberapa diantaranya:

• Mencegah rambut rontok.
• Memperkuat rambut yang rapuh.
• Mengatasi rambut kering menjadi tahan berair dalam waktu lama.
• Menyuburkan dan mempercepat proses tumbuh rambut.
• Pelembab yang sempurna untuk rambut.

Semangka Selama Kehamilan

Banyak ibu hamil yang menanyakan

"apakah aman kalau mengonsumsi semangka selama masa kehamilan?"

Tentunya, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi lebih untuk dirinya dan janin yang dikandungnya. Dengan makan buah semangka akan menyampaikan hidrasi yang diharapkan dan mengurangi beberapa efek samping yang tidak nyaman ketika hamil.

Kandungan vitamin A, C dan B6, serta mineral ibarat kalium dan magnesium dalam semangka sangat penting untuk pengembangan otak, saraf dan sistem kekebalan tubuh bayi dalam rahim. Di sisi lain, kalium akan mengatur keseimbangan cairan dalam darah dan jaringan tubuh selama kehamilan.

Memenuhi kebutuhan nutrisi ketika hamil akan membantu meredakan rasa lelah ketika hamil, mengurangi rasa mual dan morning sickness yang mungkin terjadi. Kombinasi antara kalium dan magnesium juga bisa mengurangi kram otot yang disebabkan oleh trimester ketiga kehamilan.

The American Pregnancy Association menyarankan semua bumil untuk konsumsi minimal tiga iris buah semangka tiap hari. Tetapi ada juga tambahan dari “International Journal of Gynecology dan Obstetrics”, kelebihan konsumsi makanan tinggi likopen ibarat semangka dapat mengurangi risiko pengembangan preeklampsia selama kehamilan. 

Kondisi tersebut dapat mengurangi dampak negatif yang cukup serius pada sang ibu dan bayi yang diakndungnya. Mengasup tubuh dengan likopen berlebih ketika hamil akan mengurangi risiko bayi mengalami kelambatan tumbuh kembang dalam kandungan.

Dengan begitu dapat disimpulkan bahwa semangka benar-benar aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

***

Artikel Referensi

0 Manfaat Vitamin A Serta Fungsinya Bagi Kesehatan

By MOBILE-PRO | At 05.22 | Label : Manfaat Lain | 0 Comments

Manfaat Vitamin A. Vitamin A yaitu jenis vitamin yang larut dalam lemak dan air, mempunyai fungsi utama dalam hal menjaga daya penglihatan manusia. Di dalam tubuh terdapat beberapa senyawa yang tergolong ke dalam kelompok vitamin A, tetapi yang banyak diingat dan memang paling aktif yaitu retinol. 

Sumber vitamin A pada makanan misalnya wortel, susu, keju, jagung, gandum, ubi kuning, ubi jalar merah, ubi kukus, kacang ercis, kacang merah, sayur bayam, bakung, bunkil daun talak, daun genjer, daun jambu mete, kacang panjang, kangkung, kol cina, rumput laut, sawi, mangga, pepaya, sowa, sukun, kesemek, hati sapi, hati ayam, sarden, telur ikan, dan telur asin.

0 Manfaat Vitamin E Untuk Fungsi Kesehatan Tubuh

By MOBILE-PRO | At 23.22 | Label : Manfaat Lain | 0 Comments

Manfaat Vitamin E. Vitamin E yakni antioksidan yang berfungsi untuk menunjang kesehatan badan manusia. Ada 8 bentuk vitamin E, namun yang paling aktif di dalam badan yakni alpha-tocopherol. Bentuk ini merupakan jenis vitamin yang tidak larut dalam air, melainkan di lemak, sehingga hanya bisa dicerna oleh empedu hati, sebagai pengelmulsi minyak dikala melalui duodenum.

Sumber vitamin E yang paling mudah didapat yakni dari materi makanan yang berminyak menyerupai gandum dan aneka macam jenis kacang-kacangan lain, menyerupai kacang almond beserta minyaknya, biji bunga matahari, dan kacang tanah beserta selainya. Dari kelompok buah-buahan, misalnya pepaya, alpukat, mangga, dan blueberry. Vitamin E juga bisa dipenuhi oleh suplemen.

0 Daun Insulin Dan Fakta Di Balik Ketenarannya

By MOBILE-PRO | At 01.04 | Label : kesehatan | 0 Comments

Daun insulin untuk diabetes. Topik wacana penyakit diabetes sering sekali muncul di televisi semenjak beberapa tahun belakangan. Apakah Anda juga termasuk yang sering menyaksikan kemunculannya? Sayang sekali ya kemunculan tersebut lebih sering dibarengi iklan obat maupun pemanis ketimbang diskusi ilmiah. Padahal aku sangat menantikan ada program televisi yang mengadakan pembahasan lengkap wacana diabetes.

Dunia kesehatan (saya lebih suka menyebut demikian dibandingkan dengan dunia kedokteran) ketika ini telah berkembang pesat. Bukan hanya khazanah teknologi pengobatan penyakit yang kian hari makin mumpuni. Tak mau kalah, khazanah penyakit juga tak jauh berbeda adanya.

Ada satu buah fakta yang sangat terperinci terjadi di sekitar kita. Hal tersebut yaitu banyaknya jenis penyakit gres yang bermunculan. Parahnya, jenis penyakit gres tersebut banyak yang belum pernah ada sebelumnya sehingga menjadi lebih sulit untuk disembuhkan. Parah bukan?

Mau ataupun tidak mau, para pekerja medis harus senantiasa memperluas pengetahuannya. Tidak hanya hingga di sana saja para dokter juga wajib mengadakan penelitian-penelitian lanjutan terkait penyakit gres tersebut. Adanya riset khusus ibarat itu dibutuhkan sanggup menawarkan jalan keluar bagi mereka yang menderita penyakit ibarat itu.

Hmm... Wait a minute! Saya hampir melupakan kalau kiprah para dokter yaitu melayani masyarakat yang mempunyai permasalahan kesehatan. Oke kalau begitu yang meneliti cukup para ilmuwan dan profesor saja deh. Hhe...

D-I-A-B-E-T-E-S

Apa penyakit diabetes itu? Menurut pengertian aku sendiri, aku memahami diabetes sebagai suatu kondisi dimana badan seseorang tidak sanggup lagi mempertahankan kadar gula darah normal. Kenyataan ini akan menciptakan kadar gula darahnya selalu tinggi.

Kabar buruknya, kadar gula darah yang tinggi tidak hanya akan besar lengan berkuasa pada buruknya peredaran darah saja. Orang yang sudah divonis dengan diabetes kebanyakan akan mengalami sejumlah komplikasi. Waduh! Lalu adakah cara menanggulangi penyakit diabetes?

Pastinya ada dong. Meski memang tidak sanggup disembuhkan, diabetes sangat sanggup dikontrol.  Sebelum kita bahas cara mengobati penyakit diabetes melitus, ada baiknya Anda ketahui cara untuk mencegah diabetes. 

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Diabetes bukanlah sebuat penyakit yang terjadi dalam waktu singkat ibarat halnya flu dan cacar. Jika influenza disebabkan oleh virus, maka diabetes disebabkan lantaran gaya hidup yang salah. Pernah ingin tau kan wacana apa penyebab diabetes?

Saya sudah mempelajari serba serbi diabetes semenjak beberapa tahun yang lalu. Motivasi aku yaitu kondisi genetik keluarga aku cenderung rentan terhadap diabetes. Terbukti beberapa anggota keluarga aku sudah positif dengan diabetes.

Mengetahui fakta tersebut, hati nurani ini pun terusik untuk berbuat sesuatu. Tanpa perlu disuruh raga ini bergerak mempelajari banyak sekali literatur ilmiah wacana langkah pencegahan diabetes lantaran keturunan maupun yang bukan keturunan.

1. Pola Makan

Jika berbicara wacana pencegahan diabetes maka tidak akan terlepas dari gaya hidup yang Anda jalankan selama ini. Setidaknya sepanjang 10 tahun terakhir. Apakah Anda suka sekali makan di restoran dengan sajian steak? Beef burger? Rendang? Desserts es krim bertabur coklat meises dan karamel? Dan lain sebagainya yang tidak sanggup disebutkan di sini.

Semua makanan tersebut bukannya dilarang dikonsumsi. Boleh, 100% boleh banget! Namun cobalah untuk memperhatikan prosentasenya dengan asupan sayur, buah, dan biji-bijian dalam sajian harian Anda. Pastikan jumlah makanan ibarat itu tidak hingga melebihi 5% dari keseluruhan asupan makanan harian Anda.

Makanlah secara teratur dan berimbang. Menghitung keseimbangan asupan harian mungkin terdengar sedikit merepotkan. Akan tetapi percayalah semua perasaan tersebut hanya lantaran Anda belum terbiasa saja. 

2. Pola Istirahat

Istirahat yaitu waktu bagi badan untuk mengisi ulang energi yang telah terpakai seharian. Dapatkan tumpuan istirahat yang teratur untuk badan yang sehat. Pastikan badan Anda selalu mendapat haknya untuk tidur sebanyak 6-8 jam setiap hari.

3. Pola Aktivitas

Tubuh yang sehat harus melaksanakan cukup aktivitas. Jika Anda menginginkan metabolisme yang lancar, otot yang kuat, jiwa yang lebih senang maka berolahragalah. Tidak perlu pergi ke kawasan gym dan melaksanakan latihan yang berat. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari juga sudah cukup kok.

4. Manajemen Stress

Pikiran dan perasaan biasanya menjadi poin yang paling sulit untuk dikendalikan. Untuk sanggup mencegah terjadinya gula darah tinggi maka Anda sebaiknya berlatih untuk mengolah stress dengan baik. Selalu berusaha untuk  merasa bahagia, itu kuncinya. Kok sanggup begitu?

Oke mungkin Anda berpikiran bahwa stress tidak mempunyai hubungan eksklusif dengan penyakit tertentu. Akan tetapi kalau Anda terus menerus stress maka kondisi hormon badan akan kacau. Kondisi psikologis yang down akan menciptakan Anda malas makan, asam lambung naik, badan kekurangan nutrisi, hingga datanglah sakit gula itu.

Orang yang stress cenderung mempunyai tumpuan tidur yang buruk. Mereka juga akan menjadi labil. Terkadang tidak makan seharian dan makan segala apa yang ada di hari berikutnya. Jika dibiarkan, bukan mustahil kadar gula darah Anda akan kacau. Akhir ceritanya ya diabetes. So, manage your stress!

Cara Mengobati Diabetes

Hidup dengan menyandang penyakit diabetes sering dinarasikan sebagai hidup yang penuh penderitaan. Itu yang pada umumnya aku tangkap dari banyak sekali media. Padahal orang dengan diabetes juga sanggup hidup sehat kok.

Jika Anda ingin tau ingin tahu cara menyembuhkan diabetes melitus secara menyeluruh, sanggup dibilang jawabannya tidak bisa. Kata sembuh di sini sanggup diartikan sebagai hilangnya suatu penyakit. Sementara diabetes yang sudah positif akan ada terus selamanya.

Maka kalimat cara mengobati penyakit diabetes di sini menjadi kurang relevan. Akan menjadi lebih pas kalau Anda menyebutnya dengan mengkondisikan diabetes biar tetap terkontrol.

Zaman kini banyak orang yang lebih menentukan memakai cara mengobati diabetes alami daripada pakai obat kimia. Banyak yang bilang cara ini lebih minim resiko atau efek samping. Salah satu yang cukup terkenal ya pakai daun penyembuh diabetes.

Daun Diabetes

Sebenarnya daun untuk mengobati diabetes ini punya nama yang bagus. Ada yang tahu nama latin daun insulin? Banyak orang yang menyebutnya dengan sebutan daun insulin, daun penurun gula darah. daun pengganti insulin, bahkan daun penghasil insulin. Padahal nama ilmiah daun insulin yaitu Smallanthus Sonchifolius. Hihi...

Awalnya aku melihat sebuah banner di pinggir jalan yang bertuliskan "Jual Daun Insulin". Setelah itu aku jadi ingin tau dengan yang katanya daun untuk diabetes ini. Katanya sih ini daun untuk menurunkan gula darah makanya sanggup untuk obat herbal diabetes. Yaa semacam daun herbal untuk diabetes gitu deh.

Bagaimana? Apakah sudah terjawab yang tadi ingin tau daun insulin buat apa? Makara ibarat itu yang aku dengar wacana fungsi daun insulin buat diabetes. Agar lebih terperinci mari kita bahas lebih detail mengenai daun insulin dan fungsinya serta adakah kemungkinan daun insulin bahaya.

Khasiat Daun Insulin

Entah semenjak kapan tepatnya tanaman ini banyak dimanfaatkan untuk menormalkan kadar gula darah bagi para pejuang diabetes. Daun insulin di Indonesia sanggup ditemukan dengan cukup mudah. Saat ini bahkan sudah ada yang menjual daun insulin kering.

Kepopulerannya yang meroket menciptakan nama daun insulin sebagai obat diabetes/obat gula darah mulai banyak dibudidayakan. Kalau ditanya daun insulin itu ibarat apa maka akan aku jawab ibarat dengan lemon lime draceana. Ya homogen tanaman hias berbentuk daun gitu deh. Hhe...

Menurut beberapa sumber, daun insulin mengandung insulin di dalamnya yang sanggup menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi pada penderita diabetes.

CAUTION!!!

Meski banyak dibicarakan orang namun sejauh ini belum ada yang melaksanakan penelitian khusus terkait kandungan, khasiat, serta efek samping yang mungkin ditimbulkan. Konsumsi daun herbal tersebut tanpa pengawasan dokter sangat tidak disarankan.

Daun insulin efek sampingnya belum jelas. Untuk menghindari adanya hal-hal yang tidak diinginkan sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil tindakan. Diabetes tidak sanggup disikapi dengan asal-asalan.

Seiring dengan semakin meningkatnya jumlah diabetesi di seluruh dunia, akan sangat baik kalau ada dokter khusus yang menangani penyakit ini. Ya semacam dokter diabetes. Bagaimana berdasarkan Anda? Ini hanya anutan pribadi saja sih. Hhe...

Sekian untuk hari ini. Semoga artikel ini bermanfaat! 

Silakan tekan tombol menyebarkan ke sosial media Anda di bawah ini atau copy dan paste URL laman ini ke halaman sosial media Anda untuk menyimpan. XOXO ^_^

(diens)

0 Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar, Bekerja, dan Sholat

By MOBILE-PRO | At 23.22 | Label : Cara Menghilangkan | 0 Comments

Cara menghilangkan rasa malas ketika belajar, sholat, bekerja, dan berolahraga. Tips mengatasi rasa malas yang efektif dan dibahas lengkap.
. 

Malas yaitu kondisi diri yang tidak bernafsu dalam menjalankan sesuatu. Rasa malas yaitu penyakit paling mengerikan yang dapat menghambat kesuksesan seseorang. Jika Anda membuat rencana untuk membangun perjuangan dari nol dengan matang-matang, kemudian dikala berusaha malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghambat kesuksesan Anda.

Banyak orang tidak berhasil jawaban dirinya tidak bisa menolak rasa malas tersebut, begitupun sebaliknya. Biasanya orang yang sukses itu tidak pernah berhenti mencoba, berusaha mencari titik kesalahan dan selalu semangat ketika menjalankan sesuatu. 

0 Flek Pada Ketika Hamil Muda Apakah Bahaya???

By MOBILE-PRO | At 01.04 | Label : kesehatan , True Story | 0 Comments

Alhamdulillah after a long long time, I can be here again to see you guys. Selamat berjumpa kembali di blog . Recently saya merasa kurang yummy tubuh hingga balasannya tidak terlalu aktif menulis. Masyaa Allah ternyata itu yaitu tanda kehamilan. Meski diiringi drama flek tapi saya bahagia. Lanjut ya ceritanya? Baca terus!

Sejak menikah memang kami tidak mempunyai rencana untuk menunda momongan, kecuali dikala awal pernikahan. Kami berdua ingin menikmati waktu sebagai pasangan pengantin gres lebih dulu selama beberapa bulan. Hihi.

Alhamdulillah sehabis dirasa cukup melanglang buana berdua saja ke sana ke mari, balasannya datanglah kabar kabar yang dinanti-nanti. Kehadiran sang buah hati. Pengalaman pertama menciptakan segalanya terasa lebih istimewa. Ada haru yang menyeruak tanpa mau dijeda, ada gugup yang tak dinyana turut menyapa.

Terlambat Bulan

Seperti pasangan muda pada umumnya kami tak begitu memikirkan kehamilan. Hanya berusaha. Masalah hasil kami tetap pasrahkan pada kuasa-NYA. Hanyut dalam kesibukan sehari-hari pada balasannya menciptakan diri ini tak ingat lagi jadwal menstruasi.

Saat sendiri, entah mengapa terasa ada yang berbeda dengan tubuh ini. Tapi apa??? Hmm bergegaslah kaki melangkah mengambil ponsel. Lihat kalender, di sana ada catatan periode kedatangan tamu bulanan itu.

Scroll... Scroll... Ah! Benar saja. Sudah 6 hari lamanya beliau terlambat datang. Mungkinkah ada bayi mungil yang mulai menghuni rahim ini? Unch...angan melayang kemana-mana. Membayangkan sosok mungil nan lucu itu. Anakku.

Oke. Setengah memaksa, kuajak suami pergi ke apotek terdekat. Untuk apa, beliau bertanya. Mau beli test pack, jawabku. Ada semburat rasa suka cita yang bercampur tak percaya dan ingin tau kulihat di wajahnya. Ayo berangkat!

Di Apotek

Hanya butuh beberapa menit perjalanan, kami tiba di apotek langganan di tempat Taman Siswa. Apotek dengan ciri khas cat warna pink itu tampak terang dengan lampu neon andalannya. Mungkin pakai brand lampu yang terus terang terus. Hihi.

Seperti biasa kami disambut dengan ramah tamah khas apoteker di sana. Mau beli testpack, kataku. Mereka menyarankan untuk membeli 2 brand berbeda. Tujuannya yaitu untuk meyakinkan dan memastikan hasil. Mereka bilang terkadang hasil yang tampak dari satu brand testpack kurang begitu jelas.

Akhirnya ada 2 brand yang saya beli yakni One*med dan Aku*rat. Psst harga keduanya sangat ekonomis. Tapi, bagaimana ya cara memakai alat ini? Apakah menyerupai memakai termometer? Hihi... Entahlah, nanti saja deh baca petunjuknya di rumah.

Tes Kehamilan

Hanya tes kehamilan tapi rasanya menyerupai mau ujian nasional matematika. Deg-degan betulan! Padahal tesnya juga cuma sendirian. Untunglah kata mbak-mbak apoteker cek kehamilannya paling anggun pagi hari pas bangkit tidur. Ya sudah lebih baik malam ini pergi saja dulu ke pulau kapuk. Seeya tomorrow test pack!

Pagi hari waktu itu dengan langkah gontai alasannya masih mengantuk saya pergi ke kamar mandi. Singkat cerita, tes kehamilan pun dilakukan sudah. Dalam masa menunggu selama beberapa detik itu pandangan saya tak lepas dari alat di depan saya.

Perlahan urine merambat ke atas. Ke arah dua garis yang seharusnya berubah warna itu. Semakin deg-degan jantung ini membayangkan bayi mungil itu. Semoga positif, batinku. 

Alhamdulillah yang diperkirakan ternyata benar adanya. Muncul 2 garis merah di sana. Subhanallah. Ini serius kan ya bukan mimpi??? Saya menepuk pipi kanan dan mencubitnya untuk memastikan saya tidak salah lihat. Untuk memastikan saya tidak di alam mimpi.

Rasa senang penuh syukur menyeruak. Sujud syukur pun jadi penuh isak. Allahuakbar, ada calon bayi di dalam rahim ini. Meski 2 garis merah tampak begitu jelas, rasa tak percaya belum juga mau lepas. Hamil? Ada bayi di perut? Masyaa Allah.

Tes Ulang

Hari sebelumnya, menyerupai layaknya calon ibu zaman sekarang, sayapun mengabadikan momen penting tersebut. Potret test pack telah kondusif diabadikan. Hanya untuk kenangan, bukan untuk dibagikan. Kelak kau akan lihat ini, Nak!

Belum yakin, atau alasannya terlalu bahagia. Hari berikutnya saya pakai lagi test pack yang belum dipakai satunya. Untung kemarin tidak hanya beli satu. Dan qodarullah hasilnya sama. Ada 2 garis merah yang sangat terang terlihat. Tidak samar sama sekali. 

Dalam hati saya bergumam "Apa saya lebay melaksanakan ini?". Haha sudahlah yang penting hati saya sudah jauh lebih teryakinkan. Ada kau di rahim ini, Nak!.

Bulan Pertama

Seperti ibu hamil muda pada umumnya, sapun mencicipi tanda-tanda yang mirip. Mata ini terasa lebih gampang mengantuk dibanding hari-hari biasa. Tubuh ikut-ikutan lemas dan tidak bersemangat. Sayanya semangat tapi tubuh saya tidak sanggup diajak kompromi.

Mual-mual tidak hanya muncul di pagi hari. Entah kenapa beliau ingin tiba menyapa lebih sering. Tak apa, Nak. Inilah mungkin yang disebut nikmatnya hamil. Alhamdulillah rasa mual tidak terlalu parah. Asalkan tidak mencium aroma tidak sedap, saya tidak akan muntah.

Kebersihan badan, pakaian, dan tempat tinggal yaitu prioritas utama. Jika tidak, nausea (rasa pusing disertai mual muntah pada ibu hamil) ini akan semakin sulit dikendalikan. Menu makanan juga harus menyesuaikan. Tidak ada yang berminyak, apalagi berbumbu menyengat.

Nafsu makan di minggu-minggu awal kehamilan cukup buruk. Rasanya tidak ingin makan. Maka dikala saya berucap ingin makan sesuatu, suami pribadi mencarikannya untuk saya. Alhamdulillah. Apa saja yang penting ada makanan yang masuk.

Oh iya satu lagi perubahan yang muncul. Perasaan saya menjadi jauh lebih sensitif dari sebelumnya. Belum lagi mata yang begitu sulit terpejam di malam hari. Begitulah hari-hari berlalu dengan setiap pagi selalu dihadiahi mata panda. 

Flek

Setelah bulan pertama berlalu, kami pergi pulang ke kampung halaman. Kediaman orangtua saya, naik kereta api tut tut tut! Sepanjang perjalanan saya lebih banyak tidur, mungkin bawaan si jabang bayi? Allahua'lam.

Tiba-tiba di suatu pagi saya mendapati ada bercak darah pada pakaian dalam yang saya kenakan. Rasa panik seketika hadir menyeruak. Saya bertanya pada suami, saya kenapa ya? Suami tak mempunyai jawaban. Begitupun dengan ibu saya. Akhirnya kami setuju untuk melaksanakan investigasi pada bidan.

Kehamilan telah memasuki ahad ke-10 dan seharusnya sudah tidak ada flek implantasi. Bidan memperlihatkan vitamin K untuk menghentikan perdarahan yang mungkin terjadi kembali. Sepanjang beberapa ahad ke depan, saya diminta untuk bed rest. 

Segala hal lebih banyak saya lakukan di atas tempat tidur, kecuali mandi dan buang air tentunya. Ada rasa bosan dan jenuh alasannya harus berbaring sepanjang hari. Tapi tak mengapa alasannya ini demi si jabang bayi. Saya isi dengan acara yang sanggup menghibur hati.

Sembuh

Segala saran dari paramedis saya patuhi. Termasuk mengkonsumsi vitamin yang mereka resepkan. Tak lebih dari satu bulan saya bed rest dan balasannya diizinkan beraktivitas kembali. Kehamilan pada setiap orang memang berbeda-beda, kata bu bidan.

Setelah melihat hasil investigasi USG saya merasa lega mengetahui kondisi janin dalam keadaan yang baik. Detak jantungnya juga sudah terdengar melalui investigasi Doppler. Sekarang hanya perlu menjaga kesehatan dan konsumsi makanan bergizi. Tidak lupa juga mengkondisikan pikiran supaya selalu bahagia.

Saran dan Tips

Bagi para ibu yang sedang hamil muda sebaiknya benar-benar menjaga keadaan baik fisik maupun psikis. Tips di bawah ini mungkin sanggup membantu:

1. Melakukan hal yang menciptakan hati bahagia

2. Tidak memikirkan sesuatu yang sanggup menciptakan hati sedih/pikiran stres

3. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral

4. Tidak melaksanakan acara fisik yang berat

5. Konsultasi dengan paramedis kalau terjadi keluhan selama kehamilan

6. Melakukan investigasi kehamilan rutin

7. Patuh pada nasehat paramedis

8. Senantiasa berdoa pada Allah subhanahu wata'ala.

Jika memang terjadi flek, segera bed rest dan minimalisir acara harian. Usahakan untuk tidak banyak berdiri dan berjalan, apalagi mengangkat benda berat. Lebih baik melaksanakan perawatan di rumah daripada harus dirawat di rumah sakit.

Jika hingga dirawat di rumah sakit, umumnya dokter tidak akan mengizinkan Anda turun dari tempat tidur sama sekali. Bahkan buang air pun dilakukan di atas ranjang. Coba bayangkan betapa tersiksanya. Kaprikornus lebih baik full istirahat di rumah, kecuali kalau terjadi perdarahan hebat.

Sekian goresan pena dari saya perihal flek di usia kehamilan 10 minggu. Semoga curahan hati perihal flek di trimester pertama kehamilan ini bermanfaat. Sampai berjumpa kembali di goresan pena berikutnya, insyaa Allah! ^_^

(diens)