Minum 8 gelas air putih atau sekitar 1 liter per hari sangat dianjurkan. Untuk mencegah kehilangan cairan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Namun, sebuah penelitian gres mengatakan bahwa terlalu banyak minum air juga tidak baik untuk kesehatan.
Air ialah obat alami untuk kesehatan. Selain sanggup diminum langsung, air sering dijadikan adonan untuk menciptakan jus. Air banyak dijual dalam kemasan galon ataupun botol. Jika dikonsumsi sesuai usulan tidak berbahaya. Namun sebaliknya jikalau terlalu banyak minum air sanggup berakibat jelek untuk tubuh.
Saat haus tidak dianjurkan untuk minum berlebihan. Banyak minum air juga akan meningkatkan tekanan darah yang mengalir ke ginjal. Sistem peredaran darah juga akan rusak alasannya terlalu banyak menyaring air yang keluar.
Kelebihan konsumsi air atau overhydration sanggup menimbulkan kematian. Cairan tubuh akan mengencer dan menjadikan jumlah natrium dalam tubuh menjadi berkurang, dan sel-sel dalam tubuh akan membengkak. Termasuk sel-sel otak yang sanggup mengakibatkan hilangnya kesadaran, kejang bahkan sanggup menjadi koma dan meninggal.
Meskipun demikian, kehilangan cairan tubuh juga harus dicegah. Berkeringat akan mengeluarkan banyak cairan tubuh. Untuk membantu semoga cairan tubuh tidak berkurang sanggup minum air mineral sesuai dari yang dianjurkan.
Seperti atlet pelari maraton yang banyak mengeluarkan keringat dianjurkan untuk tidak berlebihan minum air. Sebanyak 1600 perkara yang tercatat di seluruh dunia, dikala merasa dehidrasi, sanggup saja mereka akan minum air secara berlebihan yang berakibat jelek untuk tubuh mereka.
The International Marathon Medical Directors Association, mendukung agresi ini, dikala haus jangan minum berlebihan. Konsumsi air yang dianjurkan sekitar 0,03 liter per kg berat badan, jadi untuk orang yang bobot tubuhnya sekitar 100 kg maksimal minum air sekitar 3 liter perhari.
Meskipun demikian usulan minum air putih sebanyak satu liter perhari atau sekitar 8 gelas harus dilakukan, untuk mencegah terjadinya kehilangan cairan tubuh yang berlebihan.
- Sumbernya : jojo-fun-fun.blogspot.com/search?q=inilah-bahaya-minum-air-berlebihan-bagi#ixzz3tJjM6oOF
