, Cara Mencegah Obesitas - Seseorang akan mengalami obesitas sebab terjadinya penumpukan lemak yang berlebih di dalam tubuhnya.Terlalu berlebih dalam porsi makan akan tetapi tidak diimbangi dengan aktifitas yang sifatnya melatih fisik atau tubuh,akan memicu terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh seseorang.
Ada beberapa faktor penyebab terjadinya obesitas pada tubuh seseorang:
- Gaya hidup yang tidak sehat.Kemajuan jaman seakan menciptakan perubahan referensi makan pada diri manusia.Namun sayangnya insan tidak menyadari akhir jelek yang akan menimpanya.Selalu mengkonsumsi makan-makan siap saji dan beraneka macam jenis soft drink sebetulnya ialah pemicu terjadinya berat tubuh yang berlebih.
- Kurangnya aktifitas fisik.Menkonsumsi semua jenis makanan setiap hari,namun fisik kita seakan kita manjakan tanpa kita gunakan untuk melaksanakan aktifitas-aktifitas yang sanggup memperabukan kalori maupun lemak dalam tubuh,maka bisa menjadi salah satu penyebab berat tubuh berlebih.
- Adanya faktor psikis.Ternyata kondisi kejiwaan seseorang juga kuat terjadinya berat tubuh berlebih.Banyak kasus terjadi apa yang terjadi dalam pikiran seseorang akan menjadikan perubahan referensi makan.Mereka melampiaskan pada makanan sebagai reaksi emosional perihal apa yang mereka pikirkan dan rasakan.
- Faktor keturunan.Kelebihan berat tubuh sanggup diturunkan dari generasi sebelumnya.Orang bau tanah yang mempunyai riwayat berat tubuh berlebih akan berpeluang besar mempunyai keturunan yang akan mengalami berat tubuh berlebih pula.
Obesitas ternyata menjadi sebuah bahaya yang serius bagi kesehatan tubuh manusia.Banyak resiko penyakit yang sanggup ditimbulkan oleh adanya berat tubuh berlebih.Diantaranya : gangguan pernapasan,darah tinggi,stroke,penyakit gula,kolesterol tinggi,insomnia,penyakit sendi dan penyakit jantung.
CARA MENCEGAH OBESITAS
Ada bebrapa tindakan yang sanggup dilakukan untuk mencegah adanya obesitas,antara lain :
CARA MENCEGAH OBESITAS
Ada bebrapa tindakan yang sanggup dilakukan untuk mencegah adanya obesitas,antara lain :
- rutin melatih fisik untuk aktif bergerak,misalnya dengan melaksanakan olah raga yang teratur
- mengatur agenda makan 3 kali sehari dengan porsi yang sedang
- mengkonsumsi pelengkap herbal yang bisa menekan kandungan lemak dalam tubuh
- hindari kudapan yang padat kalori,misalnya keripik kentang
- hindari makanan yang banyak mengandung gula
- memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung serat
- perbanyak minum air putih dan kurangi minuman yang mengandung soda
- siapkan satu genggam daun cermai,cuci hingga bersih
- rebus daun cermai memakai 3 gelas air bersih
- rebus hingga mendidih,sisakan air rebusan ± 1 gelas saja.
- tiriskan kemudian saring airnya dan masukkan ke dalam gelas
- minum air tesebut untuk sekali minum saja
- lakukan cara tersebut 3x dalam sehari yaitu pagi,siang dan sore hari
- lakukan secara rutin hingga berat tubuh mengalami penurunan
Dari paparan di atas sanggup kita simpulkan mengatur referensi makan dan melaksanakan olah raga sangat pemting supaya tubuh kita terhindar dari obesitas,demi menjaga kesehatan tubuh supaya trhindar dari banyak sekali penyakit-penyakit kronis.
Semoga apa yang Sing Sehat sampaikan pada kesempatan kali ini sanggup bermanfaat bagi anda semua.Dan jangan lupa,kunjungi terus situs Sing Sehat untuk selalu mendapat informasi kesehatan yang lebih menarik.
