0 Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat buah alpukat berikut ini memang sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Buah Alpukat dalam bahasa latinnya yakni Persea americana Mill. Buah ini termasuk flora tropis, yang buahnya sangat nikmat jikalau dijadikan jus. Selain nikmat buah alpukat memiliki kandungan gizi yang banyak, sehingga badan kita sangat membutuhkan buah ini untuk menangkal aneka macam penyakit dan untuk mempercantik badan kita.

Namun terkadang  kita malas menanan buah ini sebab selalu mengundang banyak ulat bulu sebelum berbuah. Makara sanggup dipastikan jikalau mulai banyak ulat bulu kecil-kecil yang muncul pada daun dan pohon alpukat berarti sehabis ulat itu pergi, berarti  buah alpukat sudah mulai berbuah.

Manfaat Buah Alpukat

Berikut ini yakni Kandungan Gizi Tiap 100 Gram Buah Alpukat Segar diantaranya :

Kandungan zat gizi          Jumlah  

Kalori                               85,00 kal
Protein                              0,90 g
Lemak                               6,50 g
Karbohidrat                      7,70 g
Kalsium (Ca)                    10,00 mg
Fosfor (P)                         20,00 mg
Zat Besi (Fe)                   0,90 mg
Vitamin A                       180,00 S.I.
Vitamin B1                      0,05 mg
Vitamin C                        13,00 mg
Air                                   84,30 mg
Serat                                1,40 g
Bagian sanggup dimakan     61,00%

   
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

• Mencegah resiko penyakit stroke. Kandungan Asam Folat dalam Buah Avokad ini berpotensi mencegah resiko penyakit stroke. Caranya cukup dengan makan satu buah alpukat dalam sehari secara rutin.
• Menangkal radikal bebas. Kandungan Vitamin E, C atupun flavonoid akan menagkal radikal bebas. Sedangkan radikal bebas adlah penyebab utama timbulnya penyakt kanker. Konsumsi saja setip hari.
• Menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam buah alpukat  berperan dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula.
• Menjaga kesehatan jantung. Kandungan asam folat yang tinggi akan menjaga kesehatan jantung. Satu gelas alpukat mengandung sekitar 23% dari total asam folat yang diharapkan tubuh.
• Penyembuh Sakit Maag. Kalau terkan sakit maag ringan makan sari biji buah alpukat. Karena buah ini sanggup mengoabati penyakit maag yang menyerang anda.
• Mencegah kanker prostat. Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat sanggup mencari sel kanker yang gres timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya.
• Membantu Turunkan Kolesterol. Kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. 

Manfaat buah alpukat untuk kecantikan

Untuk mata yang bengkak.

Caranya Ambil alpukat, kemudian potong menjadi beberapa pecahan kecil berbentuk bulan sabit. Kemudian, sambil berbaring, tempatkan beberapa potong di pecahan bawah mata, dan diamkan selama 20 menit. kemudian bilas dengan air bersih.

Untuk Masker wajah 

Caranya Potong alpukat menjadi dua bagian. Kemudian blender 1/2 bagian, tambahkan madu sebanyak 1/4 cangkir. Ratakan pada wajah. Biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Cara ini sangat cocok untuk kulit kering

Baca Juga : Inilah Manfaat Teh Oolong Untuk Kesehatan

Rambut lembut dan bersinar

Caranya Campurkan sepotong alpukat (1/2 rambut pendek), sebutir kuning telur, 1/2 sendok teh minyak zaitun. Ratakan pada rambut dan biarkan selama 30 menit atau lebih. Kemudian bersihkan dengan shampo dan conditioner ibarat biasa.

Tangan halus dan lembut

Caranya Campurkan 1/4 pecahan dari alpukat dengan 1 butir putih telur, 2 sendok makan outmeal, dan satu sendok makan lemon joice. Campurkan kemudian ratakan pada tangan. Diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan.

Kalau kita ingin manfaat buah alpukat yang maksimal sesering mungkin kita mengkonsumsi buah alpukat. Bisa anda buat Jus alpukat yang manis, jikalau anda bosan mengkonsumsinya langsung.

Tapi bagi yang malas atau ribet untuk menciptakan jus alpukat, anda sanggup beli jus alpukat di warung atau restoran terkenal. Selain buah alpuakat, Anda juga sanggup mencoba manfaat minyak zaitun yang juga sangat bagus untuk kesehatan kita. Semoga sedikit ulasan wacana manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan diatas sanggup bermanfaat.

Komentar →