0 Begini Langkah Cerdas Menjaga Kesehatan Mata

- Berbagi info kesehatan,kali ini ingin membuatkan info wacana langkah cerdas menjaga kesehatan mata.Merupakan harapan semua insan untuk mempunyai mata yang sehat,mata yang sanggup berfungsi dengan normal hingga sampai lanjut usia sekalipun.Tetapi hampir semua diantara kita seakan tidak mau tahu cara-cara untuk merawat serta menjaga fungsi dari salah satu panca indera  manusia ini.Padahal bergotong-royong semua orang niscaya tahu dan menyadari bahwa mata kita memiliki peranan yang vital bagi kehidupan kita.Bayangkan saja seandainya kedua mata kita tak sanggup lagi berfungsi dengan normal.Pasti kita akan menerima banyak sekali kesulitan dalam melaksanakan banyak sekali acara sehari-hari.Dan bahkan kita akan mengeluarkan banyak biaya untuk mengembalikan fungsi kedua mata kita tersebut.Memang benar kata pepatah,sedia payung sebelum hujan.Lebih baik melaksanakan pencegahan daripada kita harus melaksanakan pengobatan.

Berkaitan dengan langkah pencegahan kerusakan fungsi mata,bermanfaat bagi anda semua.

Berikut yakni langkah cerdas menjaga kesehatan mata ala Sing Sehat :
1.Selalu mengkonsumsi kuliner yang mengandung vitamin A
Mengapa harus vitamin A?Karena vitamin A ini sangat besar pengaruhnya dengan fungsi indera penglihatan ini.Adapun makanan-makan yang mempunyai kadar vitamin A yang tinggi sanggup berasal dari sayuran maupun buah-buahan,yaitu :

• wortel                                                         
• cabai merah
• bayam
• tomat
• pepaya
• buah apel
• buah naga 
• buah pisang
• sereal
• hati sapi
• telur kuning
• susu

2.Jaga jarak pandang dikala membaca buku

Jarak antara mata kita dengan goresan pena pada buku yang ideal adalah sepanjang 30 cm.Akibat membaca dengan terlalu akrab akan menyebabkan rabun akrab atau dalam ilmu kesehatan disebut miopi.

3.Jaga jarak pandang dikala menonton televisi
Hal ini mungkin sesuatu yang kurang banyak menerima perhatian kita.Bahkan mungkin dikala menonton televisi kita malah menentukan jarak yang terdekat dengan televisi kita.Yang seharusnya kita lakukan yakni menonton televisi dengan jarak tiga atau empat meter dari televisi kita.

4.Pergunakan beling mata biasa
Tindakan ini semata-mata untuk menghindari indera penglihatan kita dari debu atau kotoran yang ada di sekitar kita.Sebagai misal dikala kita berkendara motor,pakailah beling mata biasa.Terutama pada ekspresi dominan kemarau yang akan banyak menyebabkan jalanan berdebu.

5.Jangan membaca di kawasan yang kurang cahaya
Membaca seharusnya dilakukan di kawasan yang cukup pencahayaan.Semisal dikala kita mencar ilmu atupun mengerjakan kiprah kantor,lakukan dengan memasang lampu pada meja kawasan kita mengerjakan kiprah tersebut.Membaca di kawasan yang kurang pencahayaan akan memaksa syaraf penglihatan kita bekerja secara ekstra.Dan ini tanpa kita sadari akan mempengaruhi kesehatan syaraf penglihatan kita.

6.Jaga kebersihan tangan
Tangan yakni anggota badan kita yang bisa menyentuh anggota badan kita yang lain,termasuk menyentuh penglihatan kita.Jangan membiasakan kita mengucek mata apabila kondisi tangan kita kotor.Hal ini untuk menghidari adanya bakteri-bakteri yang akan masuk pada indera penglihatan kita melalui tangan kita yang kotor.

7.Jangan memaksa syaraf penglihatan untuk bekerja secara terus menerus
Membaca buku,menonton tv ataupun didepan komputer maupun laptop hendaknya memperhitungkan kondisi penglihatan kita.Apabila penglihatan kita sudah merasa lelah cepat istirahatkan syaraf penglihatan kita.Beristirahatlah sejenak,baru kemudian sesudah itu bisa kita lanjutkan lagi.

8.Periksakan kesehatan indera penglihatan
Secara rutin seharusnya kita sanggup memeriksakan penglihatan kita kepada dokter seorang hebat mata.Hal ini ditujukan semoga andaikata terdapat gangguan pada syaraf penglihatan,akan cepat terdeteksi sehingga akan lebih gampang untuk mengatasinya.

Begitulah tips langkah cerdas menjaga kesehatan mata yang sanggup kami berikan,Semoga saja bisa menyadarkan kita betapa pentingnya indera penglihatan kita tersebut.Selalu ikuti dan kunjungi situs Sing Sehat untuk selalu menerima informasi kesehatan selanjutnya.

Komentar →