- Otak
Penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal Academy of Neurology menyampaikan bahwa orang yang melaksanakan latihan kardio dengan level tinggi diketahui bisa mengerjakan tugas-tugas kognitif 25% lebih baik dibandingkan dengan orang yang kurang berolahraga. Pada penelitian lain tahun 2013 yang diterbitkan di Journal of Strength and Conditioning Research menyampaikan bahwa mereka yang berolahraga ala militer (termasuk kardio di dalamnya) diketahui bisa meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Penjelasan dibalik temuan tersebut yaitu latihan kardio sanggup membantu meningkatkan suplai darah ke otak, sehingga meningkat juga kemampuannya.
Paru-paru
Paru-paru bekerja dengan cara mengatur oksigen dan karbondioksida ‘ke’ dan ‘dari’ dalam darah. Menurut Jeremy Barnes, seorang profesor administrasi kesehatan, olahraga kardio sanggup meningkatkan kemampuan tubuh memakai oksigen secara lebih efisien, khususnya mempercepat laju darah segar yang kaya oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, olahraga kardio sanggup membantu paru-paru bekerja dalam membuang karbondioksida dari sel-sel tubuh secara lebih optimal.
- Kulit
Profesor Ellen Marmur, MD, dokter seorang andal kulit dari Mt. Sinai School of Medicine menyampaikan bahwa apapun yang sanggup membantu memperlancar sirkulasi darah sanggup menciptakan kulit jadi lebih bercahaya dan sehat. Seperti yang ditulis sebelumnya, latihan kardio sanggup membantu memperlancar pemikiran darah ke seluruh tubuh, dan ini juga termasuk kulit. Dengan demikian, kulit akan ternutrisi dengan baik dan memperoleh asupan oksigen yang cukup. Di sisi lain, darah juga ikut membantu mengusir racun, radikal bebas, dan kotoran dari sel-sel kulit. Hal ini pada kesannya menciptakan jadi lebih sehat dan terhindar dari penuaan dini.
- Perut
Olahraga kardio sanggup membantu anda untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, hampir semua jenis olahraga bisa membantu menurunkan berat badan. Prinsipnya yaitu apabila kalori yang dipakai lebih banyak dari yang diasup, maka berat badanpun akan turun. Olahraga kardio juga manis untuk mengecilkan perut dan menjaganya tetap ideal. Sebagai informasi, area perut sering dikaitkan dengan tinggi-rendahnya risiko diabetes tipe 2. Kardio merupakan salah satu pilihan terbaik yang bisa anda pilih. Selain mengkremasi kalori, olahraga kardio juga membantu anda melatih jantung dan paru-paru.
Semoga bermanfaat, Jangan Lupa Like dan Share ke sobat sahabat Anda ya, Terimakasih
Narasumber : Artikel Kesehatan 99
Editor Gambar : Blog Rohandi ( Rohandi )
