Ibu hamil memang membutuhkan asupan gizi yang cukup semoga kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya sanggup terjamin. Salah satu manfaat minyak ikan memang sangat anggun untuk ibu yang sedang hamil lantaran minyak ikan mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk perkembangan sistem syaraf bayi. Bahkan sehabis melahirkan, minyak ikan sanggup meningkatkan perkembangan otak bayi, penglihatan, dan fungsi motorik pada ibu menyusui.
Belakangan ini sudah semakin banyak orang yang paham betapa pentingnya asam lemak omega 3 yang biasanya terdapat pada minyak ikan untuk kesehatan sehari-hari, mulai dari belum dewasa hingga orang tua.
Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil
Mengapa minyak ikan sangat baik untuk ibu hamil? Seperti yang dikutip dari vemale.com, dalam minyak ikan terdapat docosahexaenoic acid (DHA) yang merupakan bab dari kumpulan omega-3 atau polyunsaturated fatty acids (PUFAs). Karena otak insan dipenuhi PUFA yang memastikan jaringan syaraf sanggup terhubung satu sama lain, sehingga dengan menyediakan PUFA yang cukup, ibu sanggup memastikan perkembangan yang baik bagi bayinya.
Selain itu, dengan mengkonsumsi minyak ikan ibu hamil sanggup mencegah kelahiran prematur, mencegah ibu terkena depresi sehabis melahirkan, dan sanggup mengurangi resiko terkena pre-eklamsia atau tekanan darah tinggi dan kelebihan kadar protein dalam urin.
Baca Juga : Inilah Cara Mengatasi Rematik Supaya Tidak Kambuh Lagi
Baca Juga : Inilah Cara Mengatasi Rematik Supaya Tidak Kambuh Lagi
Minyak ikan juga sanggup mengurangi resiko bayi terkena eczema, jikalau ibu mengonsumsinya selama hamil. Eczema merupakan penyakit kulit ibarat radang, kemerahan, bahkan jerawat pada muka, tangan, kaki, dan badan.
Seperti yang disarankan oleh Food and Drugs Administration atau FDA, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi minyak ikan maksimal 3000 mg per harinya. Sedangkan American Pregnancy Association menyarankan semoga ibu hamil dan menyusui mengonsumsi 500-1000 mg minyak ikan per hari, dengan kandungan DHA sebanyak 300 mg.
Oleh alasannya ialah itu sangatlah penting minyak ikan bagi ibu hamil dan menyusui semoga sanggup menunjang kesehatan secara maksimal. Kaprikornus jangan pernah bosan untuk mengkonsumsi minyak ikan pada ketika hamil dan menyusui. Semoga sedikit ulasan manfaat ikan untuk ibu hamil dan bayi diatas sanggup bermanfaat.
