Manfaat buah naga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita sehari-hari. Buah naga biasanya berwarna merah tua, namun ada pula yang berwarna kuning dan merah muda. Kalau dilihat dari kandungannya baik buah naga merah, buah naga kuning maupun buah naga merah muda, tidaklah terlalu berbeda. Senyawa esensial yang terkadung di dalam buah naga merah ini sama besarnya.
Sekedar info, buah naga merupakan buah yang batangnya berbentuk segitiga, durinya sangat pendek sekali, dan tidak mencolok ini sangat unik. Bagian yang paling unik ialah penggalan bunganya. Karena mulai mekarnya senja, sedangkan kuncup bunga sepanjang 30 cm, mahkota bunga penggalan luar berwarna krem mekar pada pukul sembilan (kira-kira), disusul mahkota penggalan dalam yang berwarna putih bersih, mencakup sejumlah benang sari yang kuning. Bunga naga yang berbentuk ibarat corong itu jadinya terbuka penuh tengah malam. Itulah sebabnya ia disebut night blooming cereus. Sambil mekar penuh, ia menyebar anyir yang harum.
Manfaat Buah Naga
Buah naga atau Dragon fruits yang dikenal sebagai buah persembahan para tuhan oleh masyarakat Cina ini mempunyai kandungan nutrisi yang sangat lengkap diantaranya:
- Kadar Gula : 13-18 briks
- Air : 90 %
- Karbohidrat : 11,5 g
- Asam : 0,139 g
- Protein : 0,53 g
- Serat : 0,71 g
- Kalsium : 134,5 mg
- Fosfor : 8,7 mg
- Magnesium : 60,4 mg
- Vitamin C : 9,4 mg
Berikut ini kandungan gizi dalam satu buah naga
- Niasin - 1,3 mg
- Riboflavin - 0,044 mg
- Tiamin - 0,0 mg
- Vitamin C - 9 mg
- Vitamin B3 - 0,43 mg
- Vitamin B2 - 0,045 mg
- Vitamin B1 - 0,043 mg
- Besi - 0,65 mg
- Fosfor - 36,1 mg
- Kalsium - 8.8 mg
- Karoten - 0,012 mg
- Serat garang - 0,9 g
- Lemak - 0,61 g
- Ash - 0,28 g
- Protein - 0,229 g
- Moisture - 83 g
Selain unik buah naga juga istimewa, berikut ini beberapa khasiat buah naga dan keuntungannya untuk kesehatan kita:
- Buah naga sanggup menetralkan racun dalam darah.
- Olah raga rutin & teratur makan buah naga Bisa menurunkan berat badan.
- Mencegah Diabetes Melitus, lantaran kandungan serat pangan yang cukup bagus.
- Menurunkan kolesterol lantaran mengandung serat yang mencapai 0,7 hingga 0,9 gramdalam setiap gramnya.
- Sebagai penyeimbang gula darah.
- Menguatkan fungsi ginjal dan tulang
- Dapat menurunkan resiko kanker. Karena kandungan zat fitokimianya.
- Baik untuk peredaran darah, dan sangat efektif untuk mengurangi tekanan emosi .
- Mengatasi darah tinggi lantaran mengandung 80% air, vitamin c, kalsium, zat besi, dan fosforus.
Info ringan buat kita, Buah Naga mempunyai empat jenis , yaitu :
- Hylocereus undatus, yang buahnya warna merah dan daging buahnya warna putih
- Hylocereus polyrhizus, yang buahnya warna merah muda dan daging buahnya warna merah
- Selenicereus megalanthus, yang julit buahnya warna kuning dan daging buahnya putih
- Hylocereus costaricensis, yang daging buahnya super merah
Dari keempat jenis buah naga tersebut, buah naga daging putih paling digemari dan diminati. Kadang sih... jikalau kita tidak terbiasa makan buah naga, rasanya lezat sih.... tapi agak sedikit aneh. Tapi lantaran manfaat dan khasiatnya yang melimpah dibikin lezat aja... Namun jikalau kita kreatif, buah naga juga sanggup diolah menjadi hidangan yang istimewa, contohnya bolu kukus buah naga, jus buah naga, bakpao buah naga, puding buah naga, dan masih banyak lagi. Sudahkah Anda mendapat manfaat dan khasiat buah naga tanaman herbal hari ini?
